STRES YÖNETİMİ KONULU REHBERLİK PANOMUZ

Stres Latince'de "estrictia" olarak ifade edilen "zorlanma, gerilme, baskı" anlamına gelmektedir. Günlük yaşamın doğal bir parçasıdır.

Stresle Başedebilmeniz için birkaç öneri:

 -Problem çözme tekniklerini kullanın

 -Dengeli beslenin

 -Bedensel gevşeme egzersizleri öğrenin ve günlük olarak yapın

 -Nefes egzersizleri öğrenin ve uygulayın

 -Kişilerarası ilişkilerinizi geliştirin

 -Üzerinizde çok fazla baskı hissettiğiniz zamanlarda sizi rahatlatan bir olayı zihninizde canlandırabilirsiniz